Тяга с упором в грудь

Тяга в упоре сидя  используется в программах подготовки атлетов, способствует формированию красивого спортивного телосложения. Работа на тренажере является одним из самых эффективных упражнений для мышц спины. 

Данное упражнение позволяет варьировать ширину хвата – руки можно располагать на различном расстоянии друг от друга, так и положение ладоней – можно осуществлять захват ручек ладонями к себе, либо же от себя.  Различные вариации хватов позволяют включать в работу дополнительные группы мышц, перераспределять нагрузку, акцентировать ее на разных участках широчайших мышц спины.